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Il protocollofrancesconi è un programma di ginnastica posturale che ha l'obiettivo di contrastare la sintomatologia dolorosa causata da lombalgie e dorsalgie ed è basato su esercizi di:

  • respirazione toracica e diaframmatica
  • allungamento della muscolatura degli arti inferiori e della colonna vertebrale
  • rinforzo della muscolatura dorso-lombare e addominale
  • sensibilizzazione dei movimenti del bacino
  • autoallungamento e mobilizzazione della colonna vertebrale.

Il protocollofrancesconi è strutturato in maniera graduale e progressiva e si completa in 4 settimane. Nel DVD (e nel libretto allegato) sono contenute le spiegazioni dettagliate di tutti gli esercizi che compongono il programma e che sono suddivisi in 4 gruppi:

-esercizi evidenziati in verde, azzurro, rosso e giallo.

Gli esercizi sono semplici e non richiedono attrezzi specifici. Per tale motivo chiunque può eseguirli comodamente a casa propria.

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